Одна из самых эффективных и таинственных диет. Долгое время принцип ее действия не раскрывался, а по поводу возможного эффекта ходили легенды. Однако ничего сверхъестественного в этом режиме питания нет.

Все предельно просто, достаточно лишь исключить продукты с высоким содержанием углеводов. А поскольку эта система не исключает из рациона мясные продукты, такое меню порадует любого мясоеда. Именно поэтому многие политические деятели предпочитали эту диету другим, ведь некоторым гораздо проще отказаться от сладкого, нежели запретить себе вкусный шашлычок или стейк.

Принцип кремлевской диеты

Кремлевский режим питания обещает избавить от 8-15 кг. Интенсивность похудения зависит от вашего изначального веса. Суть диеты заключается в резком ограничении углеводов, за счет чего организм будет перерабатывать подкожные жиры в энергию. Благодаря этому эффекту, даже потребление мяса не сможет помешать сбросу лишнего веса. Поскольку меню этой диеты весьма разнообразно, то придерживаться ее можно даже месяц или полтора. За это время суточное потребление углеводов не должно превышать 40 граммов. В первые две недели и вовсе нужно ограничиться 20 граммами. Помимо прочего, все остальные продукты имеют особые баллы, которые необходимо учитывать, чтобы понимать изменения веса. Плюс в том, что ничего подсчитывать не нужно, все данные сведены в единую таблицу. Чтобы диета проходила как можно более эффективно, важно отдавать предпочтение пище с низкими баллами.

Таблица кремлевской диеты

Кремлевская диета не подразумевает четкого ограничения в еде и строгого меню. В своем питании вам важно лишь сверяться с таблицей углеводов и помнить правило: 20 у.е. в сутки за первые две недели, 40 у.е. – потом.

Разрешенные продукты

Эта диета базируется на четырех китах: сыр, мясо, овощи и вода. Их можно употреблять в неограниченном количестве, в любом виде. Полностью исключаются мучные и кондитерские изделия, рис, и сахар в любом проявлении. Очень важно ничего не подслащивать, а первые две недели отказаться даже от фруктов, дабы не превышать суточные баллы.

Меню кремлевской диеты на неделю

1 день
Утро можно начать с яичницы с сыром и несладкого чая. В обед подойдет стейк или отбивная с овощным салатом, а на первое овощной бульон. Вечером отварите куру, а в качестве гарнира попробуйте один крупный помидор.
2 день
С утра съешьте творог и два яйца, из напитков подойдет черный кофе. Днем побалуйте себя шашлыком и салатом из овощей со сметаной. На ужин отлично подойдет цветная капуста на пару и жареная куриная грудка с чаем без сахара.
3 день
Утро можно начать с жареного баклажана и нескольких сосисок. В обед приготовьте сырный суп и салат из овощей. В качестве второго подойдет отбивная из свинины. Вечером можно выпить стакан кефира и полакомиться рыбой на пару с одним крупным томатом.
4 день
С утра можно отварить сосиски и съесть их вместе с салатом из капусты, в качестве напитка используйте чай. Днем приготовьте салат из овощей и шампиньонов, говяжий стейк и легкий бульон. Вечером можно обжарить рыбку и скушать несколько кусков твердого сыра с чаем.
5 день
Утром приготовьте омлет с сыром и заварите чай. Днем подкрепитесь морковным салатом, овощным супом и эскалопом. Поужинайте отварной рыбой и сыром, можно даже выпить бокал сухого вина.
6 день
Начните утро с омлета с ветчиной и сыром. В обед подойдет овощной салат, уха и немного жареной куры. Вечером выпейте стакан кефира и отведайте рыбы на пару с листьями салата.
7 день
Заключительный день диеты начните с сосисок и кабачковой икры. В обед можно позволить солянку и куру гриль. Вечером скушайте отварное мясо и выпейте стакан кефира.

Рекомендации специалистов

Кремлевская диета вызывает довольно неоднозначные эмоции. Многие диетологи не приемлют такой тип питания в связи с обилием холестерина. Тем не менее диета пользуется популярностью и, так или иначе, действует. Однако если у вас есть заболевания сердца, сосудов или желудка, не стоит рисковать и садиться на столь экстремальную диету.

ДИЕТЫ

Диета зимнего сезона

Диета зимнего сезона

С приходом холодов организм особенно нуждается в хорошем и здоровом питании. Это поддерживает функции сопротивляемости перед простудами, переохлажден...
Кремлевская диета

Кремлевская диета

Одна из самых эффективных и таинственных диет. Долгое время принцип ее действия не раскрывался, а по поводу возможного эффекта ходили легенды. Однако...
Финиковая диета

Финиковая диета

Строгая диета на финиках. Из всего разнообразия монодиет, строгая финиковая диета оптимально подойдет сладкоежкам. Благодаря большому содержанию угле...
Китайская диета

Китайская диета

Список продуктов, относящихся к китайской диете. Инь-продукты: свежие овощи, ягоды и фрукты, сахар, шоколад и прочие сласти, кофе, чай, молочные прод...
Гречка в помощь худеющим

Гречка в помощь худеющим

Гречневая диета уже много лет считается одной из самых эффективных, безопасных и в то же время простых моно компонентных диет. Диета на основе гречне...
Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Эта система питания была разработана израильским ученым. Диета рассчитана на довольно продолжительный период – 5 недель. За это время создатель диеты...
Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета очень благоприятно влияет на обмен веществ, повышает выведение шлака из организма. Однако стоит знать, что данная диета не подойдё...