Многие люди воспринимают некоторые события как стресс, сознательно натягивая на себя несуществующие или минимальные неприятности. При этом одни из них худеют на этом фоне (доказано, что это меланхолики), то другие, напротив, толстеют и приобретают не самые лучшие формы (флегматики, сангвиники). У оптимистов, к счастью, всегда и все хорошо. Так как же прекратить заедать каждую неприятность, как справиться с собой в трудные минуты и в результате похудеть?

Совет 1.

Замените в своем рационе любые сладости на сухофрукты. Необходимо употреблять фрукты именно в сухом виде. Все дело в том, что при сушке из них испаряется лишняя влага, они теряют в весе и с этим «уходит» значительная часть калорийности. Помните, что чем больше в свежем фрукте воды, тем он калорийнее. Лучше сесть горсть изюма, чем гроздь винограда. Но если вас ждет трудный день, и вы об этом знаете, то возьмите с собой на работу свежий виноград или яблоки – с них глюкоза, улучшающая настроение, поступает гораздо быстрее.

Совет 2.

Не стоит отказываться полностью от мучных продуктов и макарон в частности. Если вы любите их, кушайте, но только продукцию, созданную из твердых сортов пшеницы. Эту информацию вы легко сможете найти на упаковке. Но помните, что никаких добавок в виде майонеза или кетчупа использовать не стоит – это лишние и вредные калории.

Совет 3.

Не исключайте из рациона хлеб и булочки, а просто замените их полезными цельнозерновыми аналогами. Сегодня совсем не сложно найти ржаной или отрубной хлеб, а вместо любимой булочки можно скушать вафельный хлебец, калорийность которого ничтожно мала.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания

Сразу следует уточнить, питание для кого? Для молодого и здорового человека – одно. Для болезненного и худого – другое. Для людей с повышенным обмено...
Из чего состоит еда

Из чего состоит еда

Мы – то, что мы едим Каждый продукт питания имеет свой определенный состав, который определяет не только его вкус, но и то, насколько этот продукт вр...
Безопасность пищи

Безопасность пищи

Качество и безопасность пищи Рациональное питание будет действительно здоровым при условии оптимального состава суточного меню и отсутствии в продукт...
Как не насидеть лишний вес на работе

Как не насидеть лишний вес на работе

Приходишь на работу, включаешь компьютер, садишься на родной стул и… сидишь, сидишь и сидишь… Сидя в офисе работать очень хорошо: снег не сыпется на г...
Как перестать заедать проблемы

Как перестать заедать проблемы

Многие люди воспринимают некоторые события как стресс, сознательно натягивая на себя несуществующие или минимальные неприятности. При этом одни из них...
Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть Вам нравятся авралы и суета? А если дело касается самого святого – нашего здоровья? Предположим, вы набрали лишний вес и теперь ж...
Приправы и специи

Приправы и специи

АНИС Описание: не всем по вкусу анис, хотя он и обладает легким, освежающим ароматом. И все же анис очень популярен именно в кондитерской промышленно...